O que é o Pilates ?

Pilates Conhecido por ser uma técnica que trabalha a mente, o corpo, a respiração em conjunto. Possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração.

Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável, e isso você encontra também la no Pilates em osasco, temos uma clínicas top por la, na região de SP.

 

Método Pilates

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

 

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

 

Quando foi criado o Pilates

Foi criado na década de 1920, pelo alemão Joseph Pilates, que através dos exercícios promovia a reeducação de movimentos. Com a técnica de alicerçar toda a anatomia humana, visando favorecer a estética, os movimentos e todo o controle do corpo como: estresse e fadiga.

Os exercícios são baseados em poucas repetições e baixo impacto, proporcionam menos desgaste das articulações e dos músculos, além de afastar a monotonia das aulas. A técnica é aplicável aos mais diferenciados públicos com resultados, inclusive, emocionais, uma vez que o aluno tem sua auto- estima elevada ao perceber melhoras em sua saúde física e mental.

 

Joseph Pilates

O alemão Joseph Pilates, durante a primeira Guerra Mundial, foi exilado em uma ilha inglesa, onde iniciou as rotinas de condicionamento físico e mental, inventadas por ele, com os companheiros de exílio.

Com os companheiros que tinha restrição de movimentos, ele aplicava molas e resistências nas camas, garantindo-lhes recuperação de força e mobilidade. Mais tarde esses objetos primários utilizados, dariam origem aos equipamentos que, hoje, fazem tanto sucesso.

 

Os exercícios são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

 

Principal Vantagem

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar, pois ele respeita a capacidade de cada indivíduo e sua necessidade.

Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades sendo elas: nível básico até o super avançado.